Mandag:

Nybegynnertrening med instruktør. To videregående meldemmer gir råd og assistanse.

Tirsdag:

Vi deler oss inn i grupper på tvers av konkurranseklasser, gjerne etter størrelse

Onsdag:

BAK treningen avsluttes presis kl. 20.  NBSK skal bruke banen fra 20-22.

Torsdag: 

Vi deler oss inn i grupper etter konkurranseklasser så langt det lar seg gjøre

Fredag:

Fritrening for alle